C贸mo CUIDARSE la GARGANTA y la VOZ para CANTAR

pastillas

En este post te ense帽ar茅 c贸mo cuidarse la voz y la garganta para cantar.

Como estudiante de canto y sonido aprend铆 unos consejos muy sabios a la hora de cuidarse la voz. Y es que tener h谩bitos nocivos puede estropearnos la voz. Como fue el caso del cantante mexicano Jos茅 Jos茅, que por culpa de su adicci贸n a la bebida perdi贸 la voz casi por completo.

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  1. Evita el ruido ambiental y no intentes superarlo (discotecas, conciertos, tr谩fico鈥) no hablar m谩s all谩 de nuestras posibilidades. Utilizar tono y volumen 贸ptimos evitando ruidos o gritos.
  1. Utilizar correctamente nuestros recursos vocales sin gastar todo el aire que tenemos pulmones. Cuando se notan las venas del cuello significa que estamos gritando o gastando todo nuestro aire. En este caso tensamos nuestros m煤sculos causando da帽o en las cuerdas vocales, extremadamente sensibles.
  1. Eliminar por completo el consumo de tabaco.
  2. Las cuerdas vocales necesitan estar constantemente hidratadas para que puedan vibrar adecuadamente, por lo que es necesario beber de dos a tres litros de agua al d铆a.
  3. Evita todos los irritantes de la garganta: alcohol fuerte, bebidas muy fr铆as o muy calientes, polvo, etc. Las bebidas alcoh贸licas y con cafe铆na extraen agua del cuerpo y disminuyen la lubricaci贸n de las cuerdas vocales.
  4. La voz es muy sensible a la falta de sue帽o. Dormir menos de seis horas produce fatiga vocal y predisposici贸n a lesionarse.
  5. Aclararse la garganta y toser con fuerza son acciones traum谩ticas para las cuerdas vocales y deben evitarse siempre que sea posible. En caso de necesidad, es preferible emitir tos suave. Si hay irritaci贸n de garganta, sequedad y picor, procura hablar lo m铆nimo y no debes tomar caramelos de menta. En su lugar toma los de regaliz o miel y lim贸n, son mucho mejores. El chicle favorece la secreci贸n salival neutra.
  6. Mant茅n una actitud equilibrada y relajada tanto como sea posible.
  7. Adoptar una postura corporal correcta, sin tensiones en el cuello y la cara.
  8. Antes de cantar o usar la voz haz estiramientos o movimiento de articulaciones de toda la zona que va desde el diafragma hasta la cabeza.
  9. Evita hablar con la boca entrecerrada para evitar una voz 谩spera y estridente con poco riqueza de arm贸nicos. Tambi茅n hay que evitar hablar durante los procesos catarrales, con rinitis, infecciones de garganta, si hay dificultad para respirar por la nariz, bronquitis, etc.
  10. Puedes hacer gargaras de agua con miel y lim贸n en agua templada.
  11. Si eres una persona que quiere dedicarse usar la voz (profesores, conferenciantes, cantantes, actores) debes aprender t茅cnica de manos de profesionales ya que hacerlo por tu cuenta puede estropearte la voz o causarte otros problemas de la voz (n贸dulos, etc)

Espero que estos consejos te hayan servido y no olvides compartirlos con todos aquellos/as a los que les guste cantar馃槈

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